
Onko sinulla vaikeuksia herätä aamuisin? Lue nämä 5 vinkkiä
Useat ihmiset suorastaan vihaavat herätyskellon ääntä ja aamuheräämistä. Oletko ihminen, joka torkuttaa helposti aamuisin tai käynnistyy vasta useiden tuntien jälkeen?
Jos aamut ovat sinulle vaikeita, lue alla olevat 5 vinkkiä aamuherätyksiin. Ehkäpä voit saada niistä jotain hyötyä!
1. Pidä herätyskelloa kauempana sängystä.
– Sijoita herätyskello niin kauas sängystä, että sammuttaaksesi herätyksen sinun on noustava. Tämä tekee torkuttamisesta vaikeampaa ja pakottaa sinut nousemaan ylös ajoissa.
2. Heräämisvalo.
– Heräämisvalon idea on se, että herätyskellona toimivaan kirkasvalolamppuun syttyy puolen tunnin aikana ennen herätystä yhä kirkkaampi ja kirkkaampi valo. Näin kehosi alkaa valmistautumaan tulevaan herätykseen ja lopullinen herääminen on helpompaa.
3. Kun olet noussut, ota normaalia kylmempi suihku.
– Kun olet viimein päässyt sängystä ylös, ota normaalia kylmempi aamusuihku. Tämä saa kroppasi virkistymään ja herättää sinut uuteen aamuun nopeammin.
4. Nuku verhot auki (kesäaikaan).
– Heräämisvalon kanssa samaan asiaan perustuu verhot auki nukkuminen. Ikkunasta kantautuva valo kertoo kehollemme, että pian on aika herätä.
5. Nuku riittäväsi.
– Kaikkia yllä olevia keinoja tehostaa se perusasia, että olet ennen heräämistä ehtinyt nukkua riittävästi. Se on myös pidemmällä aikavälillä ainoa keino ylläpitää jaksamista ja hyvää oloa. Jos joudut aina kamppailemaan heräämisen kanssa, kannattaakin miettiä, ehditkö nukkua tarpeeksi?
Lähde: EläParemmin
Kuva: Pixabay
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Huh! Kerttu Rissanen hurmaa tyylillään!
- Huh! Näin pahalta näyttää Iida Vainion ulosottorekisteri
- Meghan Marklen toiminnan pimeä puoli paljastui – riistopalkat nousseet päivänvaloon
- Akin ja Ritan parisuhde koki muutoksen – intiimi tunnustus
- Iidalta ja Archielta jymyuutinen!
- Kasinorakastajan blogi: Mental tulee ja et ole valmis siihen
- Janni Hussilta yllättävä rahapaljastus: ”Se joka tienaa enemmän”
- Danny ja Helmi paljastavat suhdestatuksensa: ”Sielunkumppaneita”
- Raivo repesi Ruotsissa! Prinsessa Madeleinea verrataan Meghan Markleen
- Vau! Tällainen on Iida Vainion seksikäs mammatyyli!
- Huh! Näin pahalta näyttää Iida Vainion ulosottorekisteri
- Akin ja Ritan parisuhde koki muutoksen – intiimi tunnustus
- Meghan Marklen toiminnan pimeä puoli paljastui – riistopalkat nousseet päivänvaloon
- Iidalta ja Archielta jymyuutinen!
- Huh! Kerttu Rissanen hurmaa tyylillään!
- Janni Hussilta yllättävä rahapaljastus: ”Se joka tienaa enemmän”
- Raivo repesi Ruotsissa! Prinsessa Madeleinea verrataan Meghan Markleen