Uuden yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan vihaisena ei kannata laskea kymmeneen. Se saattaa – vastoin yleistä luuloa – olla pahinta, mitä voi tehdä.
Opiskelijoille tehdyissä testeissä kävi ilmi, että ajatellessaan vihaisina tunteitaan, oppilaat tulivat itse asiassa entistä vihaisemmiksi. Tutkimuksen mukaan kymmeneen laskemisen aikana aggressiiviset ajatukset pysyvät mielessä. Tämä kasvattaa riskiä myös toimia aggressiivisesti.
– Jos ihminen keskittyy liikaa siihen, miltä hänestä tuntuu, se kostautuu, toteaa psykologian professori Brad Bushman.
Paras tapa toimia vihaisena on yrittää nähdä itsensä ulkopuolisen silmin. Jos kykenee näkemään itsensä kuin kärpäsenä katossa, se voi olla jopa tehokkaampaa kuin rauhallisten asioiden ajatteleminen. Itsensä ulkopuolisen silmin nähdessään ihminen ei uppoudu vihaisiin ajatuksiinsa, ja näin ollen rauhoittuu.
Lähteet: Daily Mail, IL

Aiheet aggressiivisuus laskea kymmeneen