Monesti tavallinen ihminen peräänkuuluttaa liikunnan suuntaan, kun puhutaan laihduttamisesta. Kysypä vaikka lähipiiristäsi, kuinka laihtua – saat vastaukseksi, että pitää liikkua enemmän.
Tämä on täysin väärin. Liikkumalla ei voi laihduttaa, toteaa asiantuntija.
Itse asiassa laihdutuskuurin kanssa aloitettu äkkinäinen liikkuminen voi johtaa elimistön stressiin. Asiantuntija Sami Sundvik toteaa, että laihtumisessa ruokavaliolla on peräti 95 prosentin merkitys. Liikunta kannattaa siis unohtaa, kun aloittaa laihduttamisen. Kun laihdutuksessa on päästy alkuun ja saatu pudotetuksi joitakin kiloja, liikkumisen voi ottaa projektiin mukaan, jos haluaa. Liikunnalla on toki myönteisiä terveysvaikutuksia, mutta kukaan ei voi laihtua liikkumalla, jos ruokavalio on päin peetä.
Lue aiheesta mielenkiintoinen juttu Terveyden Asialla -sivustolta – täältä
Kiinnostaako sinua tämä: Vihdoin apua laihdutukseen tutkitusta laihdutuslääkkeestä

Aiheet laihduttaminen liikkuminen ravinto ruoka ruokavalio Terveys