Laihdutustavoitteiden saavuttamiseen on olemassa yksinkertainen temppu. Siinä vatsalle annetaan tunne, että se olisi täynnä.
Tutkijat ovat havainneet, että sakean pirtelön tai smoothien juominen saa vatsan luulemaan, että se on täynnä ja sen takia ylimääräinen syöminen vähenee.
American Journal of Clinical Nutrition -tiedejulkaisussa ilmestyneeseen tutkimukseen osallistui 15 henkilöä. Tutkimusjakson aikana he joivat kahta erilaista pirtelöä, jotka sisälsivät joko 100 tai 500 kaloria.

Muuten juomien sisältö pidettiin samanlaisena, paitsi jotkut joivat sakeampaa nestettä kuin toiset. Juodessaan heidät oli kytketty laitteisiin, joiden avulla tutkijat pystyivät näkemään miten täynnä heidän vatsa oli ja miten nälkäisiksi he tunsivat itsensä.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että juoman kaloreiden määrällä ei ollut merkitystä. Ainoa vaikutus oli juoman sakeudella. Joten vähäisemmällä kalorimäärällä on mahdollista saavuttaa yhtäläinen kylläisyyden tunne ja kaloreiden vähentäminen johtaa tehokkaaseen laihtumiseen.
Lähde: Daily Star

Aiheet kalorit laihduttaminen laihdutus pirtelö smoothie Terveys