Hyvinvointivalmentaja Nina Hoskolla on selvä mielipide siitä, miten laihdutuksessa päästään hyviin ja pysyviin tuloksiin.

Lopeta laihduttaminen! Niin yksinkertaista se on.

Vuosikaudet ihmisten hyvinvoinnin kanssa työtä tehnyt Hosko toteaa terveyssivuston jutussa, että vain kokonaisvaltainen muutos on oikea tapa pudottaa painoa.

-Kun aletaan tehdä oikeanlaisia kokonaisvaltaisia muutoksia kohti terveyttä, olo on energisempi, aineenvaihdunta käynnistyy eikä hidastu, aletaan rakastaa itseä enemmän ja arvostamaan omaa hyvinvointia, Nina Hosko maalailee.

Miten tämä uusi elämä sitten onnistuu?

-Ryhdytään valitsemaan terveyttä tukevia asioita ruokavalioomme, vähitellen korvataan näillä huonompia valintoja. Mutta mielekkäällä tahdilla, ei kaikkea kerralla, koska silloin kyse on kuurista. Aletaan juoda enemmän vettä. Aloitetaan liikunta kävelystä ja uinnista ja liikkuvuutta lisäävistä harjoituksista. Vahvistetaan keskivartaloa ja kropan tukea. Sitten vähitellen lisätään liikunnan määrää ja tehoja, mutta vain sen verran mitä oma arki kantaa, mistä kroppa palautuu ja kehittyy.

Lue Hoskon ohjeet TÄÄLTÄ

Aiheet hyvinvointi laihduttaminen Nina Hosko terveys Terveys ylipaino