Oletkin aina laihduttanut väärin – näin se tehdään oikein!
Hyvinvointivalmentaja Nina Hoskolla on selvä mielipide siitä, miten laihdutuksessa päästään hyviin ja pysyviin tuloksiin.
Lopeta laihduttaminen! Niin yksinkertaista se on.
Vuosikaudet ihmisten hyvinvoinnin kanssa työtä tehnyt Hosko toteaa terveyssivuston jutussa, että vain kokonaisvaltainen muutos on oikea tapa pudottaa painoa.
-Kun aletaan tehdä oikeanlaisia kokonaisvaltaisia muutoksia kohti terveyttä, olo on energisempi, aineenvaihdunta käynnistyy eikä hidastu, aletaan rakastaa itseä enemmän ja arvostamaan omaa hyvinvointia, Nina Hosko maalailee.
Miten tämä uusi elämä sitten onnistuu?
-Ryhdytään valitsemaan terveyttä tukevia asioita ruokavalioomme, vähitellen korvataan näillä huonompia valintoja. Mutta mielekkäällä tahdilla, ei kaikkea kerralla, koska silloin kyse on kuurista. Aletaan juoda enemmän vettä. Aloitetaan liikunta kävelystä ja uinnista ja liikkuvuutta lisäävistä harjoituksista. Vahvistetaan keskivartaloa ja kropan tukea. Sitten vähitellen lisätään liikunnan määrää ja tehoja, mutta vain sen verran mitä oma arki kantaa, mistä kroppa palautuu ja kehittyy.
Lue Hoskon ohjeet TÄÄLTÄ
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Helena Koivu joutuu vankilaan – ”Ei voi sairaammaksi mennä”
- Huh, millä ökyautolla Sanni kurvailee – tähän eivät kaikkien rahat riitä
- Kasinorakastajan blogi: Lokakuun uusien slottien tiukkaa puintia
- Koivujen karu paluu häämatkalta: Mikko mökötti
- Mitä tapahtui Shirly Karvisen ulkonäölle? Katso kuva muuttuneesta kaunottaresta!
- Mikko Koivun Natalie-vaimo teki nolon mokan
- Ovatko prinssi Harry ja prinssi William vihdoin sopimassa riitansa?
- Näin Mikko Koivun Natalie-vaimo hehkuttaa Turkua
- Seiska: Sami Uotila ja Kerttu Rissanen läheisissä tunnelmissa – kuvat
- Iida Vainio keskeytti yllättäen Farmi Suomen – hanskat tiskiin
- Erika Vikmanilta surullisia uutisia
- Mikko Koivun Natalie-vaimo teki nolon mokan
- Koivujen karu paluu häämatkalta: Mikko mökötti
- Oho! Näin karu on Jukka Hildénin ulosottorekisteri
- Helena Koivu joutuu vankilaan – ”Ei voi sairaammaksi mennä”
- Iida Vainio keskeytti yllättäen Farmi Suomen – hanskat tiskiin
- Ovatko prinssi Harry ja prinssi William vihdoin sopimassa riitansa?
- Huh, millä ökyautolla Sanni kurvailee – tähän eivät kaikkien rahat riitä
- Mitä tapahtui Shirly Karvisen ulkonäölle? Katso kuva muuttuneesta kaunottaresta!
- Näin Mikko Koivun Natalie-vaimo hehkuttaa Turkua