
Neljä helppoa tapaa polttaa kaloreita ilman liikuntaa ja laihdutuskuuria
Kilojen kertyessä syntyy usein palava halu päästä niistä eroon mahdollisimman nopeasti. Laihduttaminen kuitenkin vaatii paljon. Muun muassa liikunnan määrää pitäisi lisätä ja ruokavalio olisi laitettava uusiksi.
Tässä muutamia yksinkertaisia tapoja polttaa kaloreita ilman hien vuodattamista.
1. Kuppi teetä tai kahvia
Pieni kofeiinipotku auttaa kaloreiden poltossa, joten pistä vesi lämpiämään ja keitä itsellesi teetä. Hörppimällä teetä tai kahvia voit juoda itsesi hoikaksi.
2. Viilennä asunto
Kannattaa säätää asunnon lämpötilaa kylmemmäksi. Tutkimuksen mukaan viileä asunto voi lisätä kehon ruskeaa rasvaa jopa 40 prosenttia.
Tämä ruskea rasva alkaa toimia kylmässä ja polttaa kaloreita pitääkseen ihmisen kehon lämpimänä, vaikka vain istuisit sohvalla.
3. Pureskele purukumia
Tutkimuksen mukaan purukumilla voi tehdä muutakin kuin hillitä nälkää. Rhode Islandin yliopistossa tehdyn tutkimuksen perusteella purukumin pureskelijat polttavat 5-8 % enemmän kaloreita. Tutkijat myös arvelevat, että purukumia jauhamalla suuhun tulee pistettyä vähemmän ruokaa ja sitä myötä tulee nautittua vähemmän kaloreita.
4. Pysy rauhallisena
Stressaantuminen ei auta laihduttamisessa. Terveydenhuollon asiantuntija tohtori Clare Morrison kertoo, että kaikenlainen stressi voi aiheuttaa tuhoja ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
Stressittömät ihmiset kuluttavat yleensä enemmän kaloreita päivässä, joten kannattaa pysyä rauhallisena ja laskea stressitasot minimiin.
Lähde: Daily Star
Kuvituskuva: Unsplash
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Shokkikäänne Kakskerrassa: Poliisit veivät Helena Koivun – joutui sairaalaan
- Huh! Kerttu Rissanen hurmaa tyylillään!
- Huh! Näin pahalta näyttää Iida Vainion ulosottorekisteri
- Meghan Marklen toiminnan pimeä puoli paljastui – riistopalkat nousseet päivänvaloon
- Akin ja Ritan parisuhde koki muutoksen – intiimi tunnustus
- Iidalta ja Archielta jymyuutinen!
- Kasinorakastajan blogi: Mental tulee ja et ole valmis siihen
- Janni Hussilta yllättävä rahapaljastus: ”Se joka tienaa enemmän”
- Danny ja Helmi paljastavat suhdestatuksensa: ”Sielunkumppaneita”
- Raivo repesi Ruotsissa! Prinsessa Madeleinea verrataan Meghan Markleen
- Huh! Näin pahalta näyttää Iida Vainion ulosottorekisteri
- Huh! Kerttu Rissanen hurmaa tyylillään!
- Iidalta ja Archielta jymyuutinen!
- Akin ja Ritan parisuhde koki muutoksen – intiimi tunnustus
- Meghan Marklen toiminnan pimeä puoli paljastui – riistopalkat nousseet päivänvaloon
- Shokkikäänne Kakskerrassa: Poliisit veivät Helena Koivun – joutui sairaalaan
- Janni Hussilta yllättävä rahapaljastus: ”Se joka tienaa enemmän”
- Raivo repesi Ruotsissa! Prinsessa Madeleinea verrataan Meghan Markleen