Laihdutatko? Tällainen on täydellinen aamiainen
Laihduttaessa tulee väkisin mietittyä, mitä suuhun pitäisi laittaa.
Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria. Tuore tutkimus selvitti laihduttajalle sopivimman aamiaisen.
Tel Avivin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa ihmiset jaettiin kolmeen ryhmään. Jokaisella ryhmällä oli erilainen aamiainen hiilihydraattien ja proteiinien sisällön suhteen.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että heraproteiinia aamupalalla syöneet laihtuivat paremmin kuin esimerkiksi soijan, tonnikalan ja kananmunien kautta proteiinia nauttineet.
Heraproteiinia syöneellä ryhmällä verensokerin tasot heittelivät vähemmän aterian jälkeen. Verensokerin tasojen heittely saattaa johtaa makean himoon ja väsymykseen, joka ei laihduttaessa ole hyvä asia.
Heraproteiinia saa maitotuotteista, joten laihduttajan kannattaa lisätä aamiaiselleen esimerkiksi jogurttia ja maitoa, tai valmistaa heraproteiineista smoothie.
Lähde: The Sun
Kuva: Wikimedia Commons
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Paljastava kuva – antoiko Kerttu Rissanen vihjeen rakkauselämästään?
- Mikko Koivu – yö pornotähden kanssa!
- Seiska: Maisa Torpan ja poliisikullan lähiörakkaus roihuaa – paparazzin kuva!
- Iida Vainion muodonmuutos paljastui
- Hupsista! Erna Husko unohti pöksyt kotiin
- Ensi kesän vihkisormukset – Kultasepät Andreasenin ajattomat suosikit
- Kun aika on arvokasta – miksi käytetty arvokello kiehtoo yhä useampia?
- Mikko Koivu tunkeutui Helenan kotiin – riistakamera paljasti
- Epätoivoinen Meghan Markle turvautuu hillokikkailuun – ”Hän on todella yksinäinen”
- Erika Vikman pöyristyttää verkkopaidassa – katso seksiä tihkuvat kuvat!