Laihdutatko? Tällainen on täydellinen aamiainen
Laihduttaessa tulee väkisin mietittyä, mitä suuhun pitäisi laittaa.
Aamiaisen sanotaan olevan päivän tärkein ateria. Tuore tutkimus selvitti laihduttajalle sopivimman aamiaisen.
Tel Avivin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa ihmiset jaettiin kolmeen ryhmään. Jokaisella ryhmällä oli erilainen aamiainen hiilihydraattien ja proteiinien sisällön suhteen.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että heraproteiinia aamupalalla syöneet laihtuivat paremmin kuin esimerkiksi soijan, tonnikalan ja kananmunien kautta proteiinia nauttineet.
Heraproteiinia syöneellä ryhmällä verensokerin tasot heittelivät vähemmän aterian jälkeen. Verensokerin tasojen heittely saattaa johtaa makean himoon ja väsymykseen, joka ei laihduttaessa ole hyvä asia.
Heraproteiinia saa maitotuotteista, joten laihduttajan kannattaa lisätä aamiaiselleen esimerkiksi jogurttia ja maitoa, tai valmistaa heraproteiineista smoothie.
Lähde: The Sun
Kuva: Wikimedia Commons
Voita kylpyläloma Pärnussa kahdelle – arvo 560€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa kylpyläloman Pärnussa kahdelle!
- Palkinto sisältää kolme yötä kylpylähotellissa aamiaisineen, laivamatkat Helsinki-Tallinna-Helsinki ja kuljetukset Tallinna-Pärnu-Tallinna.
- Kimi Räikkönen julkaisi harvinaisen kuvan 9 kuukauden tauon jälkeen – yllättävä aktiviteetti!
- Jopas jotakin! Jasmine Pajari yllätti uudella julkaisullaan
- Helena Koivu joutuu vankilaan – ”Ei voi sairaammaksi mennä”
- Huh, millä ökyautolla Sanni kurvailee – tähän eivät kaikkien rahat riitä
- Kasinorakastajan blogi: Lokakuun uusien slottien tiukkaa puintia
- Koivujen karu paluu häämatkalta: Mikko mökötti
- Mitä tapahtui Shirly Karvisen ulkonäölle? Katso kuva muuttuneesta kaunottaresta!
- Mikko Koivun Natalie-vaimo teki nolon mokan
- Ovatko prinssi Harry ja prinssi William vihdoin sopimassa riitansa?
- Näin Mikko Koivun Natalie-vaimo hehkuttaa Turkua
- Huh, millä ökyautolla Sanni kurvailee – tähän eivät kaikkien rahat riitä
- Mikko Koivun Natalie-vaimo teki nolon mokan
- Koivujen karu paluu häämatkalta: Mikko mökötti
- Helena Koivu joutuu vankilaan – ”Ei voi sairaammaksi mennä”
- Mitä tapahtui Shirly Karvisen ulkonäölle? Katso kuva muuttuneesta kaunottaresta!
- Ovatko prinssi Harry ja prinssi William vihdoin sopimassa riitansa?
- Seiska: Sami Uotila ja Kerttu Rissanen läheisissä tunnelmissa – kuvat
- Jopas jotakin! Jasmine Pajari yllätti uudella julkaisullaan
- Näin Mikko Koivun Natalie-vaimo hehkuttaa Turkua
- Kasinorakastajan blogi: Lokakuun uusien slottien tiukkaa puintia