Nälkä aina vieraanamme?
Kyllä. Tuo ärsyttävä tunne. Vaikka tietääkin lähestulkoon varmasti, ettei oikeasti voi olla nälkä. Koska söi vasta äskettäin.
Miten tuota nälkää voi hillitä?
Hyvinvointisivusto esittelee aiheeseen kikkoja, jotka ovat ravintoterapeutilta peräisin. Esimerkiksi, jos olet väsynyt, makeanhimo ja tarve hiilihydraattien nauttimiseen lisääntyy. Tämä on univajeen syytä. Siispä: nuku.
Voit olla myös hiilarikierteessä. Jos olet nauttinut edellisenä iltana varsin tukevasti hiilihydraatteja, niin seuraavana päivänä elimistösi huutaa niitä lisää. Runsas määrä nopeita hiilihydraatteja ei pidä nälkää; verensokeri nousee nopeasti, mutta myös romahtaa. Siispä: vältä hiilarikuormaa.
Lue lisää vinkkejä TÄÄLTÄ
Kiinnostaako sinua tämä: Pidä käänteistä ruokapäiväkirjaa – siis anteeksi mitä?

Aiheet hiilihydraatit nälkä Terveys