Talvinen viima ja kirpeät pakkaspäivät saavat silmät vuotamaan. Harva tietää, etteivät kiusallisen vaivan taustalla olekaan liian kosteat, vaan kuivat silmät.

Talvipakkasten tullen moni huomaa silmiensä oireilevan. Ulkoillessa silmät alkavat vuotaa hetkessä, ja silmistä vuotava neste tahraa silmälasit ja saa silmämeikin valumaan pitkin poskia. Toisin kuin voisi kuvitella, vuotaminen ei kuitenkaan kieli turhan kosteista silmistä.
− Yllättävän harva tietää, että vuotava silmä on selkeä merkki silmän pinnan kuivahtamisesta. Silmien kuivuus voi oireilla monin tavoin: ne voivat olla ärtyneet, kipeät tai karhean tuntuiset. Joskus näkö sumenee tai sen tarkkuus vaihtelee. Yleisin oire on kuitenkin juuri silmien vuotaminen, sanoo optikko Sami Hämäläinen Mikkelin Specsaversista.

Oireita talvi-ilmasta ja tietokoneen tuijottamisesta

Talvisin kirpeä ulkoilma saa silmät kuivumaan nopeammin. Suomessa kuiva talvipakkaskausi on pitkä, ja sisälle siirtyessä lämmitetty sisäilmakin kuivattaa silmää. Moni myös työskentelee näyttöpäätteen äärellä, ja ruudun tuijottaminen pahentaa talven silmäoireita entisestään.
– Tietokoneen tai älypuhelimen näyttöä tarkastellessa silmiä ei tule räpyttäneeksi riittävän usein. Tietoisen räpyttelyn lisäksi silmien kuivumista voi yrittää estää sijoittamalla tietokoneen ruudun sopivaan kulmaan hieman alaviistoon: mitä ylemmäs katsoo, sitä avoimempi ja alttiimpi silmä on kuivumiselle, muistuttaa Hämäläinen.
Iän myötä silmän lihaksisto löystyy ja silmien vuotaminen lisääntyy. Myös monet lääkeaineet, kuten beetasalpaajat, mielialalääkkeet tai antihistamiinit voivat sivuvaikutuksena kuivattaa silmän pintaa.

Tipat tuovat helpotusta

Yleensä kuiviin silmiin tepsivät parhaiten silmätipat. Ne tuovat kuitenkin vain hetkellistä helpotusta oireisiin, joten niitä kannattaa käyttää säännöllisesti.
– Silmätippoja tulisi käyttää ainakin neljästi päivässä, jotta ne auttavat tehokkaasti. Kannattaakin tutustua silmätippojen ominaisuuksiin ja valita tippa, joka on mahdollisimman pitkävaikutteinen – silloin silmätippoja ei tarvitse olla koko ajan lisäämässä, neuvoo Hämäläinen.
Jos oikeat silmätipat eivät heti löydy, ei ole syytä huoleen. Optikko osaa opastaa silmätippojen käytössä ja ohjata silmälääkärille tarpeen vaatiessa.
− Jotkut kostutustipat sopivat esimerkiksi piilolinssien käyttäjälle paremmin kuin toiset. Kuivista silmistä kärsivän kannattaa laittaa yön ajaksi kostuttavia silmätippoja tai -geeliä, sillä ne hoitavat nukkuessa silmän pintaa. Silloin silmät tuntuvat talvi-ilmassa paremmilta, Hämäläinen vinkkaa.

Näin helpotat pakkaspäivän silmäoireita:

1. Räpyttely auttaa kostuttamaan silmää. Muista siis räpytellä silmiäsi riittävän usein, varsinkin sisätiloihin tullessa tai tietokoneella ollessa.
2. Käytä kostuttavia silmätippoja. Kysymällä ja kokeilemalla löydät itsellesi parhaat.
3. Käytä silmänkostutustuotteita myös nukkumaan mennessä. Koostumukseltaan paksummat tipat tekevät kuiville silmille hyvää unen aikana.
4. Säännöllisyys on kaiken a ja o! Muista lisätä silmätippoja pitkin päivää, niin silmät eivät pääse kuivumaan pahasti pakkasellakaan.
Kuva: Pixabay

Aiheet kuiva kuivat silmät neuvo ohje silmä talvi terveys Terveys vinkki