
Kärsitkö unettomuudesta? Vältä näitä kahta asiaa!
Useat ihmiset heräävät yöllä kesken unien, jonka jälkeen on hankala vaipua uudelleen uneen. Silloin monet pyörivät lakanoissa tai näppäilevät puhelintaan sängyssä. Osa myös nousee ylös sängystä käymään vessassa tai käy juomassa vettä.
Unilääkäri Michael Breus on tutkimuksissaan paljastanut kaksi asiaa, joita ehdottomasti kannattaa välttää, jos haluaa epätoivottavan herätyksen jälkeen saada uudelleen unta.
Hänen mukaansa sängystä ei kannata nousta edes vessakäynneille. Koska silloin ihmisen sydän pumppaa enemmän verta elimistöön ja syke nousee. Alhainen leposyke olisi unen saamisen kannalta välttämätöntä, joka on vaikeampi saavuttaa, jos ihminen liikkuu.
On normaalia, että herättyään ihminen haluaa tarkistaa ajan esimerkiksi sängyn vierellä olevasta puhelimesta tai herätyskellosta. Breusin mukaan se ei kuitenkaan ole hyvä idea. Hän sanoo, että tulevan aamuherätyksen ennakointi voi aiheuttaa ahdistusta ihmisen mielessä ja siksi se pitää valveilla pidempään.
Lähde: The Sun
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Mikko Koivu haastoi Helenan käräjille – nyt riidellään huoltajuudesta
- JP Kukkoselta tiukkaa tekstiä Netta-exästä
- Nyt puhuu Sanni – avautuu elämäntilanteestaan
- Janni Hussi kommentoi sormuskohua
- Väite: Harry ja Meghan kriisissä – taustalla Meghanin todellinen agenda
- Vau! Tältä näyttää Mikael ja Metti Forssellin ökymökillä – katso kuvat!
- Huh! Näin upealta Erna Husko näyttää nykyään
- Sofia Belórf esittelee hulppeaa ökylahjaansa – tähän ei ihan jokaisen lompakko veny
- Joel Harkimo ja Janni Hussi taas omilla reissuillaan – Jolle ei kauaa kotona viipynyt
- Jari-Matti Latvala läheisissä tunnelmissa aikuisviihdetähden kanssa
- Janni Hussi kommentoi sormuskohua
- Väite: Harry ja Meghan kriisissä – taustalla Meghanin todellinen agenda
- Vau! Tältä näyttää Mikael ja Metti Forssellin ökymökillä – katso kuvat!
- Janni Hussi rikkoi somehiljaisuuden Jollen kohuvideon jälkeen
- Mikko Koivu haastoi Helenan käräjille – nyt riidellään huoltajuudesta
- Huh! Näin upealta Erna Husko näyttää nykyään
- JP Kukkoselta tiukkaa tekstiä Netta-exästä
- Nyt puhuu Sanni – avautuu elämäntilanteestaan
- Sofia Belórf esittelee hulppeaa ökylahjaansa – tähän ei ihan jokaisen lompakko veny