
Fitnesstähti Janni Hussi neuvoo, kuinka pidät aineenvaihdunnan käynnissä ilman liikuntaa
Fitnesstähti Janni Hussi julkaisi blogissaan mielenkiintoisen artikkelin, jossa hän antaa hyviä vinkkejä siihen, kuinka aineenvaihdunta pidetään yllä ilman liikuntaa. Toimiva aineenvaihdunta estää lihomista sekä edesauttaa kehon tasapainoista hyvinvointia.
Muun muassa tällaisia neuvoja Hussi on antanut.
1. Muista syödä aamupala.
– Aamupala herättää aineenvaihduntasi heti yön jälkeen.
2. Juo vettä heti kun heräät.
– Nestehukka heikentää aineenvaihduntaa merkittävästi, joten yön aikana kulutetut varannot on hyvä palauttaa.
3. Nuku riittävästi.
– Väsynyt ihminen syö usein enemmän, mutta pienet yöunet saattavat myös sotkea hormonien toimintaa ja näin heikentää aineenvaihduntaa.
4. Syö tasaisesti.
– Elimistön verensokeritasot on hyvä pitää tasaisina, joten muista syödä säännöllisesti.
5. Älä stressaa!
– Stressi nostaa kehon kortisolitasoja, jotka saavat aineenvaihdunnan hidastumaan. Ehkä tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta muista myös rentoutuminen!
Koko listan sekä perustelut löydät Hussin blogista.
Lähde: Idealista / Janni Hussi
Kuva: Instagram / Janni Hussi
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Huh! Kerttu Rissanen hurmaa tyylillään!
- Huh! Näin pahalta näyttää Iida Vainion ulosottorekisteri
- Meghan Marklen toiminnan pimeä puoli paljastui – riistopalkat nousseet päivänvaloon
- Akin ja Ritan parisuhde koki muutoksen – intiimi tunnustus
- Iidalta ja Archielta jymyuutinen!
- Kasinorakastajan blogi: Mental tulee ja et ole valmis siihen
- Janni Hussilta yllättävä rahapaljastus: ”Se joka tienaa enemmän”
- Danny ja Helmi paljastavat suhdestatuksensa: ”Sielunkumppaneita”
- Raivo repesi Ruotsissa! Prinsessa Madeleinea verrataan Meghan Markleen
- Vau! Tällainen on Iida Vainion seksikäs mammatyyli!
- Huh! Näin pahalta näyttää Iida Vainion ulosottorekisteri
- Akin ja Ritan parisuhde koki muutoksen – intiimi tunnustus
- Iidalta ja Archielta jymyuutinen!
- Vau! Tällainen on Iida Vainion seksikäs mammatyyli!
- Meghan Marklen toiminnan pimeä puoli paljastui – riistopalkat nousseet päivänvaloon
- Danny ja Helmi paljastavat suhdestatuksensa: ”Sielunkumppaneita”
- Janni Hussilta yllättävä rahapaljastus: ”Se joka tienaa enemmän”
- Raivo repesi Ruotsissa! Prinsessa Madeleinea verrataan Meghan Markleen