10 hiljaista merkkiä, jotka paljastavat stressin
Jokainen on toisinaan stressaantunut, mutta kroonista stressiä ei kenenkään tulisi sietää. Osa stressioireista on hienovaraisia, eikä niitä välttämättä osaa yhdistää stressiin. Jos koet joitain näistä kymmenestä oireesta, pyri lievittämään stressiä esimerkiksi ottamalla päivittäin aikaa itsellesi joko lähtemällä kävelylle tai vain sulkemalla puhelimesi.
1. Päänsäryt viikonloppuisin
Äkillinen stressitason laskeminen voi aiheuttaa migreeniä. Pyri pitämään uni- ja ruokailurytmisi viikonloppuisin mahdollisimman samanlaisina kuin viikolla.
2. Voimakkaat kuukautiskrampit
Stressaantuneimmat naiset kokevat voimakkaita kuukautiskipuja kaksi kertaa todennäköisemmin kuin vähemmän stressaantuneet. Liikunta voi lievittää kipuja ja stressiä.
3. Kipeä leuka
Kipeä leuka voi olla merkki hampaiden narskuttelusta unissaan, mitä stressi yleensä pahentaa.
4. Oudot unet
Unet käyvät usein sitä positiivisemmiksi, mitä pidempään nukut. Stressaantunut henkilö heräilee useammin yön aikana, minkä vuoksi epämiellyttäviä unia voi ilmetä läpi yön.
5. Vuotavat ikenet
Stressaantuneilla henkilöillä on suurempi riski saada parodontiitti, joka on hampaiden kiinnityskudosta tuhoava sairaus.
6. Äkillinen akne
Stressi lisää tulehduksia, mikä voi johtaa aknen puhkeamiseen aikuisiällä.
7. Makeanhimo
Stressi lisää usein makeanhimoa.
8. Kutiava iho
Kroonisesta kutinasta kärsivät ovat kaksi kertaa todennäköisemmin stressaantuneita kuin ne, jotka eivät kutise. Stressin uskotaan pahentavan jo olemassa olevia ongelmia, kuten psoriasista ja ihottumaa.
9. Tavallista pahemmat allergiat
Stressihormonien uskotaan lisäävän allergisia reaktioita aiheuttavaa immunoglobuliini E -vasta-ainetta veressä.
10. Vatsakipu
Ahdistus ja stressi aiheuttava vatsakipuja, samoin kuin päänsärkyä, selkäkipua ja unettomuutta. Vatsakivun ja stressin yhteyden uskotaan johtuvan siitä, että suolisto ja aivot jakavat yhteisiä hermoratoja.
Lähde: Prevention
Kuva: Pixabay
- Harryn ja Meghanin perhekuva aiheutti somekohun: ”Todennäköisesti eivät ole edes heidän lapsensa”
- Anna Abreu poseeraa yläosattomissa – toisen miehen kädet rintojen päällä
- Sanna Marin tyrmäävässä asussa – keräsi kaiken huomion
- Ooh! Kesällä eronneet Kerttu Rissanen ja Sami Uotila yhdessä
- Kasinorakastajan blogi: Vuoden 2024 parhaat pelivalmistajat nettikasinoilla
- Bikinikuvat paljastavat: Eveliina Uosukainen teki uskomattoman muodonmuutoksen
- Erna Huskon järkytys – teki rikosilmoituksen
- Stefan Therman tyrmistytti karaokebaarissa – ”Oli kyllä raskasta käytöstä”
- Sabina Särkkä sottaisena luksushotellissa – katso kuvat
- Mikael ja Metti Forssellin ökykoti myynnissä – karmaisevat asumiskulut!
- Sabina Särkkä sottaisena luksushotellissa – katso kuvat
- Stefan Therman tyrmistytti karaokebaarissa – ”Oli kyllä raskasta käytöstä”
- Shirly Karviselta synkkä somepäivitys
- Bikinikuvat paljastavat: Eveliina Uosukainen teki uskomattoman muodonmuutoksen
- Yllätyskäänne Chachi Hildénin rahasotkussa – Jukan tilanne vielä karumpi!
- Todella harvinainen kuva julki – tältä näyttävät Harryn ja Meghanin lapset
- Jasmine Pajarin kuvasta paljastui nolo moka – Jasminella selitys valmiina
- Erna Huskon järkytys – teki rikosilmoituksen
- Anna Abreu poseeraa yläosattomissa – toisen miehen kädet rintojen päällä
- Ooh! Kesällä eronneet Kerttu Rissanen ja Sami Uotila yhdessä