Janica Westerback (o.s. Kortman) tuli suomalaisille tutuksi voitettuaan vuoden 2011 Big Brotherin. Tällä hetkellä Janica treenaa aktiivisesti, sillä hänen tavoitteenaan on osallistua bikini fitness -kisoihin.

Janica aloitti treenaamisen viime vuoden marraskuussa, ja hänen valmentajanaan toimii Tapani ”Tape” Valkonen. Janica kehuu Tapea hienoksi ihmiseksi ja asiantuntevaksi valmentajaksi.

– Hän kyllä todella tietää, mistä puhuu ja mitä ohjeita antaa. Olen kiitollinen siitä, että sain juuri hänet valmentajakseni, Janica kirjoittaa Instagram-tilillään.

Entinen BB-voittaja on julkaissut Instagram-tilillään myös useita muutoskuvia, joista treenin tulokset ovat selkeästi havaittavissa. Jos julkaisu ei näy alla, voit katsoa kuvat myös täältä.

Janica kertoo seuraajilleen käyneensä myös hiljattain kehonkoostumusmittauksessa, jonka tulokset paljastivat, että kehitystä on todellakin tapahtunut. Hän kävi vastaavassa mittauksessa myös viime vuoden helmikuussa ja vertasi nyt saamiaan tuloksia vuodentakaisiin yhdessä fysioterapeuttinsa kanssa.

– Fysioterapeuttini sanoi, että tulokseni ovat tulleet tämän viimeisen kolmen kuukauden aikana, koska ilman sen ihmeempiä muutoksia liikkumisessa lihasmassan muutos olisi hyvin vähäistä.

– Lihasmassaa on tullut marraskuusta lisää 2,2kg ja puolestaan rasvamassaa lähtenyt 1,3kg, Janica iloitsee.

Hän kertoo fysioterapeutinkin todenneen, että yli kahden kilon lihasmassan kerryttäminen kolmessa kuukaudessa on todella kova saavutus, sillä tavallisesti vuoden aikana voi saada maksimissaan kuusi kiloa lisää lihasmassaa.

– Tämä kertoo sen, että olen treenannut ohjeiden mukaan sekä syönyt oikein, Janica hehkuttaa.

Janica on kertonut treenaamisestaan ja kehossaan tapahtuvista muutoksista Instagram-tilillään myös aiemmin. Hänen mukaansa suurimmat haasteet ovat liittyneet syömiseen.

– Ruokailutottumukseni olivat jo aiemmin terveelliset, mutta entiseen verrattuna määrät ovat nyt niin suuria, Janica toteaa.

Jos upotus ei näy, voit katsoa julkaisun myös täältä.

Lue myös:

Wau! BB-Janica julkaisi uskomattomat kuvat muodonmuutoksestaan – tähtää bikini fitness -kisoihin: ”Harmi, etten aiemmin aloittanut”

BB-voittaja Janica Westerback treenaa bikini fitness -kisoihin – huima muodonmuutos vain kuukaudessa

Aiheet bikini fitness Janica Westerback Julkkikset lihaskasvu muutoskuvat Tape Valkonen